¿Cómo quitarse el estrés de los exámenes?
Una vez que se comienzan los exámenes, siempre se encuentra esa pizca de temor que muchas veces nos produce un estrés el cual no queremos nunca tener, ya que ese estrés nos puede causar desde obtener una mala calificación, hasta hacernos sentir que no podemos presentar un examen por miedo a salir mal.
Muchos de nuestros estudiantes nos han comentado que tomar exámenes es realmente espantoso y se ha convertido en su gran pesadilla. Para quitarte ese gran dolor de cabeza, acá te damos unos pequeños tips que te podrán servir si los implementas:
PREPÁRATE LA NOCHE ANTERIOR
Muy bien, esta es la clave. Trata de que la mañana o el día anterior a tu examen estén libres de todo tipo de estrés. Entonces, la noche anterior, vas a organizar tus lápices, calculadora, bocadillos, pasaporte y agua, pero no los va a poner en tu mochila.
En la mañana del examen, coloca cada artículo en tu bolso con cuidado para que puedas estar absolutamente seguro de que tienes todo lo que necesitas. Es una cosa pequeña, pero elimina cualquier posibilidad de la siguiente pesadilla: "¡Olvidé mi…!".
TOMATE TU TIEMPO
Cuando llegues a un problema que no puedes resolver, no temas. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sabemos, pero encuentra algunos ejercicios de respiración y encuentra uno que funcione para ti.
Aliviará ese estrés y te centrarás en ti mismo. Sigue adelante y vuelve al problema más tarde, de esta forma verás que podrás vencer esa piedra en tu camino que no te deja cruzar.
CENTRARSE EN EL DESTINO, NO EN EL VIAJE
Imagina esa sensación de alejarse del centro de exámenes y la libertad de no tener que someterse a una prueba durante al menos un par de semanas. Cuando te encuentras en medio de una prueba estandarizada, puedes quedar atrapado en todos los detalles minuciosos y tus propias preocupaciones. Solo recuerda que la sensación de alejarte eufórico requiere que pases por esta hora de tortura. Puedes atravesarlo. Has preparado tus materiales. Sabes tus cosas. Te sentirás MUY BIEN cuando esto termine.
Estos tips pueden ayudarte a despejar un poco más tu mente y así poder aclarar más tu camino hacia el triunfo de tu carrera y sobre todo, vencer al temible estrés que te otorgan los exámenes.